|
Днес ние имаме 250,420 Български имота за продажба и наем.
|
|
|
Източник: Expert.bg
|
|
Как да кажем "чао" на мазнините от празниците
Боб, чушки, сармички, баници и питки, капама, тиквеник, сладкиши, винце и шампанско...
По празниците всички си позволихме всякакви глезотии. Още помним вкуса им, но също така помним, че преди Коледа, дънките ни не ни стягаха толкова. Май и коремчето ни беше по-малко...
След толкова богати трапези, няколко дни подред, хубаво би било да можем да дадем малка почивка на организма си. Ето и няколко съвета как да го направим.
Не бива да се впускате в гладуване дни наред в желанието си да се освободите от натрупаните набързо килограми.
Заменете част от дневното си меню със салата. Но все пак нека не бъде съставена от повече от 3 зеленчука, с цел максимално улесняване преработването й от организма.
Плодовата салата без добавки като сметана, подсладители и други е подходяща алтернатива за хапването следобяд.
Спрете приема на алкохол поне за известно време и пийте много вода. Заменте всяка друга напитка само с вода (може да пиете и билков чай, но без подсладители).
Не забравяйте, че продължителността на периода на разтоварване следва да се определя правопропорционално от продължителността и степента на прехранване.
Добре е за посочения период и даже за повече време храненето да се състои от:
- зеленчуци и зеленчукови фрешове и сокове;
- плодове, плодови фрешове и нектари без захар;
- умерено сурови ядки и семена;
- яйчен белтък;
- нетлъсти видове риба, приготвени в домашни условия с печене или варене;
- нискомаслени кисели мляка и сирена, извара;
- пълнозърнести продукти - царевица, кафяв ориз, овесени и др. видове ядки;
- растителни мазнини в умерени количества - зехтин, олио от гроздови семки, ленено масло;
- пуешко филе или риба - варени или печени
Движението е неизменна част от смъкването на килограми. Стремете се да заместите асансьора със стълбите, намирайте време за разходки, макар и кратки или просто правете упражнения вкъщи, ако не искате да отделите време за фитнес или групови занимания.
|
|
|
|
|
|
|
За излъганите надежди и депресията от празниците
Според д-р Дженифър Уайдър две трети от жените се чувстват потиснати и опустошени непосредствено след празниците. От този вид меланхолия не са застраховани и мъжете – макар да се сблъскват с нея... - Expert.bg
|
|
|
|
|
Бавното отслабване е препоръчително след празниците
Януари е един от най-доходоносните месеци за диетолози и фитнес инструктори. Влизането във форма след празниците е приоритет на голяма част от хората и затова специалистите ни съветват да не бързам... - Expert.bg
|
|
|
|
|
Пускат допълнителни вагони към 190 влака по празниците
БДЖ ще увеличи с допълнителни вагони съставите на влакове, които пътуват по основните направления в страната, съобщава БГНЕС.
Увеличението на съставите на влаковете се прави с цел да бъде осигурено уд... - Expert.bg
|
|
|
|
|
Засилени проверки на автобусите по празниците
Масови проверки на автобусите ще се извършват през празничните дни. Техническата изправност, както и времето за почивка на шофьорите, са под прицела на инспекторите на ДАИ, съобщава БТВ. Около 15 мин... - Expert.bg
|
|
|
|